Năm 2018 là thời điểm cô quyết định tìm tới gym để giảm cân.
![“Búp bê phòng gym Việt” đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét “Búp bê phòng gym Việt” đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-8b9-6940684.jpg)
Phạm Hồng Nhung được biết tới là một hot gymer đang sinh sống tại Hà Nội.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 2](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-c2a-6940684.jpg)
Cô có lượng người theo dõi lớn trên các nền tảng mạng xã hội.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 3](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-3c6-6940684.jpg)
Hồng Nhung có số đo 3 vòng ấn tượng nhờ tập gym lâu năm: 92-61-97cm.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 4](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-86f-6940684.jpg)
Để có vòng ba lớn gần 1m, Hồng Nhung thường xuyên duy trì mức tập điều độ.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 5](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-669-6940684.jpg)
Trong đó, việc đẩy tạ nặng 160kg được cô thực hiện và duy trì trong nhiều năm.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 6](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-6ca-6940684.jpg)
Eo thon, hông nở với chuẩn đẹp đồng hồ cát là niềm mơ ước của bao người và Hồng Nhung cũng không ngoại lệ.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 7](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-18e-6940684.jpg)
Bài tập cho vòng ba nở nang được cô áp dụng là hip thrust.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 8](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-925-6940684.jpg)
Ngoài ra, có rất nhiều bài tập để vòng ba nở nang, tròn đầy và săn chắc.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 9](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-8ad-6940684.jpg)
Ngoài tập gym, Hồng Nhung còn trải nghiệm thêm với môn yoga bay.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 10](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-a54-6940684.jpg)
Gym giúp giữ phom dáng chuẩn đẹp thì yoga giúp phái đẹp có hình thể mềm mại, dẻo dai.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 11](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-cee-6940684.jpg)
Hồng Nhung từng chia sẻ lý do cô tìm tới gym là: “Cuối năm 2018, tôi bị tăng liền 13 kg chỉ trong 3 tháng từ 51kg lên 64kg…
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 12](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-423-6940684.jpg)
… Do thích tập nặng nên chỉ sau một thời gian tập luyện tích cực, tôi xuống cân nhanh chóng và số đo 3 vòng được cải thiện rõ rệt”, cô nói.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 13](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-5cd-6940684.jpg)
Cũng tại thời điểm đó, Hồng Nhung đã “mê” gym “không lối thoát”.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 14](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-9f8-6940684.jpg)
Hình thể hoàn hảo hiện tại của cô là do nỗ lực, sự kiên trì tập luyện trong nhiều năm qua.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 15](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-218-6940684.jpg)
Mỗi hình ảnh chia sẻ trên trang cá nhân của Hồng Nhung đều nhận về lượt tương tác cao.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 16](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-24f-6940684.jpg)
Có gương mặt xinh đẹp cô được mọi người ví như “ búp bê phòng gym”.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 17](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-5e4-6940684.jpg)
Có hình thể ấn tượng, Hồng Nhung tự tin lăng xê nhiều mốt thời trang ấn tượng.
![Búp bê phòng gym Việt đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét - Hình 18](https://i.vietgiaitri.com/2023/7/8/bup-be-phong-gym-viet-day-ta-160kg-trong-nhieu-nam-de-vong-3-gan-1-met-76c-6940684.jpg)
Hình ảnh đời thường thu hút của Hồng Nhung với trang phục cá tính.