Việc bổ sung các thành phần phù hợp vào chế độ ăn uống giúp khắc phục tình trạng mất nước và táo bón. Có một loại nước uống vừa rẻ, vừa cải thiện tiêu hóa, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất mà bạn nên bổ súng vào thực đơn. Nước dừa là loại nước có 1 không 2 đó.
Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, B, kali, natri, magie và axit amin giúp tăng cường quá trình hydrat hóa tự nhiên của cơ thể và chức năng cơ bắp. Ngoài ra, nước dừa còn chứa ít calo, không chứa chất béo và nhiều chất điện giải giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là khắc phục tình trạng mất nước và táo bón đột ngột.
Hydrat hóa: Nước dừa là nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên như kali, natri và magie, những chất này sẽ bị mất qua mồ hôi trong quá trình mất nước. Bổ sung các chất điện giải này là rất quan trọng để duy trì mức độ hydrat hóa thích hợp trong cơ thể. Thành phần chất điện giải của nước dừa tương tự như huyết tương của con người, khiến nó trở thành một loại đồ uống bổ sung nước hiệu quả.
Thuốc nhuận tràng tự nhiên: Nước dừa chứa chất xơ, mặc dù với lượng nhỏ hơn so với một số thực phẩm giàu chất xơ khác. Chất xơ trong nước dừa cùng với hàm lượng nước cao giúp làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột, giúp giảm táo bón nhẹ. Ngoài ra, nước dừa còn chứa các loại đường tự nhiên, chẳng hạn như glucose và fructose, có thể hút nước vào ruột và hỗ trợ hoạt động ruột đều đặn.
Cân bằng điện giải: Mất nước thường dẫn đến mất cân bằng chất điện giải trong cơ thể, ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác nhau của cơ thể, bao gồm cả tiêu hóa. Uống nước dừa giúp khôi phục cân bằng điện giải, hỗ trợ tiêu hóa và chức năng ruột thích hợp.
Giúp bụng nhẹ nhàng: Nước dừa có hàm lượng axit thấp tự nhiên và dễ tiêu hóa nên thích hợp cho những người có dạ dày nhạy cảm hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa. Không giống như một số đồ uống khác, chẳng hạn như đồ uống thể thao hoặc nước ngọt có ga, nước dừa ít gây khó chịu về tiêu hóa hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa hiện có.
Giàu chất dinh dưỡng: Ngoài chất điện giải, nước dừa còn chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, góp phần mang lại sức khỏe tổng thể. Những chất dinh dưỡng này có thể hỗ trợ các quá trình tự nhiên của cơ thể, bao gồm hydrat hóa và tiêu hóa.
Nước dừa được đánh giá là một loại đồ uống giải khát và bổ sung nước, giúp giảm tình trạng mất nước và táo bón nhẹ. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải tìm kiếm hướng dẫn y tế trong trường hợp mất nước nghiêm trọng hoặc táo bón mãn tính do chế độ ăn uống hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
N.Hà/VOV.VN (Biên dịch) Theo Times of India
