Không chi đươc biêt tơi vơi danh hiêu “hot girl ngu gât”, “hot girl nong cung World Cup” hay nư ca si bi xoa kênh Youtube vi nhưng canh nong, gơi duc… thi Nha Tiên con la môt gymer chuyên nghiêp.
Cô tâp rât nhiêu cac bô môn khac nhau đê duy tri voc dang nong bong, quyên ru, trong đo phai kê tơi ca bô môn danh cho con nha giau la golf.
Bô môn giup giư dang, giam cân hiêu qua nhưng ngươc lai, golf khiên ban tiêu tôn kha nhiêu thơi gian cho môt buôi tâp luyên.
Nha Tiên chon trang phuc ôm sat cơ thê, khoe đương cong vơi vay bodycon khi chơi gofl.
Vơi nư giơi, bô môn nay giup ban cai thiên sô đo hinh thê hiêu qua, siêt eo nho thon.
Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi vòng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân.
Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lý của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.
Trung bình, bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến rồi đó.
Việc phát bóng liên tục rồi đưa bóng vào lỗ nhanh nhất có thể không chỉ khiến giảm cân nhanh chóng mà còn khiến cho cuộc chơi golf trở nên có tính thử thách và thú vị.
Ngoai chơi golf, Nha Tiên con tâp luyên rât nhiêu bô môn thê thao khac đê co thân hinh nong bong.
Bơi, gym va yoga la nhưng bai tâp đang đươc cô duy tri đêu đăn, xen ke môi ngay.
Thân hinh gơi cam, quyên ru qua đôi cua Nha Tiên khi thưc hiên đông tac uôn deo yoga.
“My nhân đi xe 70 ty” Ngoc Duyên sau sinh cung chon golf đê lây lai voc dang.
Du mơi tâp chơi nhưng Ngoc Duyên đa nhân thây nhưng lơi ich thân ky tư bô môn thê thao danh cho con nha giau.
Trươc khi ra sân chơi, Ngoc Duyên tưng phai hoc trong nha trong sân mini vê ky năng đanh bong, dung lưc tay chân hay xoay hông như thế nao.
Ngoc Duyên tưng chia se: “Mỗi ngày tôi tập gym 2 tiếng, chơi golf 2 tiếng” đê giư dang đep, săn chăc sau sinh.
Chơi golf giư dang la phương phap sơ hưu body nuôt na cua rât nhiêu my nhân trên thê giơi va ơ Viêt Nam, bô môn “nha giau” ngay cang đươc long cac tin đô lam đep.
Đê đat hiêu qua nhât trong viêc giam cân an toan, khơi đông cơ thê trươc khi chơi la điêu cân thiêt. Ban nên lam nong cơ thê va khơi đông cac khơp chân/tay khoang 15p trươc khi chơi.
Duy tri thoi quen chơi golf trên sân co it nhât 1 lân/tuân va đanh bong trong sân nhân tao khoang 2 lân/tuân.
Bên canh đo, vơi nhưng ngươi co nhu câu giam cân thi viêc kêt hơp chê đô dinh dương hơp ly, uông đu 2 lit nươc/ngay đê co hiêu qua nhanh chong.
Trong nguyên ly giam cân, luôn dưa trên công thưc 70% tư chê đô dinh dương va 30% tư tâp luyên.
Vây nên, du giam cân băng bât cư bô môn thê thao nao thi ban cung phai thưc hiên theo nguyên tăc trên thi mơi hiêu qua.
Ngoc Duyên kêt hơp tâp gym, bơi va chơi golf đê lây lai dang hoan my sau sinh.
Nha Phong
Theo 24h.com.vn
