Cơn đau có thể xảy đến với bất kỳ ai và ở bất kỳ độ tuổi nào.
Có rất nhiều kiểu đau: đau bất chợt, đau rát, đau nhói… và không phải lúc nào bạn cũng mang bên mình các loại thuốc giảm đau phù hợp. May mắn thay chúng ta cũng có rất nhiều cách giảm đau tự nhiên để ngăn chặn những cơn đau mà không cần dùng đến thuốc giảm đau.
Ăn một miếng sô cô la đen giúp giảm đau họng
Nếu bạn bị ho và cổ họng có hiện tượng đau rát thì hãy ăn ngay một miếng sôcôla đen. Bạn nên chọn sô cô la có hàm lượng cacao lớn..
Ăn socola đen giúp giảm đau họng
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, sôcôla có khả năng ức chế ho và chữa đau họng tốt, thậm chí còn tốt hơn một vài biện pháp thông thường khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sôcôla là một loại thực phẩm có rất nhiều công dụng nó còn có khả năng làm giảm đáng kể tần suất ho. Sôcôla còn cho hiệu quả chữa ho tốt hơn đường và siro codein.
Uống nhiều nước hơn để giảm đau nửa đầu
Nếu bạn bị đau nửa đầu thì hãy uống thêm nhiều nước. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước cách nhau mỗi ly 2 tiếng.
Vì mất nước có thể kích hoạt các cơn nhức đầu nhẹ và đau nửa đầu nghiêm trọng. Hàm lượng chất lỏng và chất điện giải ở trong cơ thể không được cân bằng điều này sẽ khiến cho cơ thể khó duy trì được các hoạt động như bình thường. Cung cấp đủ nước vừa tránh được tình trạng cơ thể bị mất nước còn làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu mà chúng ta không cần sử dụng thuốc.
Dùng nghệ để ngăn chặn các cơn đau do viêm
Curcumin có trong nghệ có tính chống viêm, nên bạn hãy dùng một lượng ít bột nghệ hoặc chế phẩm chiết xuất từ củ nghệ trong bữa ăn nếu bạn bị viêm.
Bởi củ nghệ vốn là một loại gia vị rất phổ biến ở châu Á và được sử dụng khá rộng rãi trong y học. Dùng nghệ chính là cách giảm đau không cần thuốc rất hiệu quả bởi nghệ chứa chất curcumin có tính chống viêm cao. Một số nghiên cứu đã so sánh curcumin với một số loại thuốc thông thường và cho thấy rằng nó cũng tốt trong việc giảm đau như dùng ibuprofen. Trong một số trường hợp nhất định như bệnh nhân bị đau chân, đau khớp, bác sĩ thường khuyên dùng nghệ hoặc curcumin có trong viên nang. Mục đích là giảm tác dụng phụ của một số thuốc giảm đau.
Vươn duỗi người giúp giảm đau lưng tự nhiên
Mặc quần áo thật thoải mái và chuẩn bị một tấm thảm tập yoga. Có rất nhiều bài tập vươn duỗi mà bạn có thể thực hiện, chẳng hạn như các động tác thể dục vươn duỗi cơ bản nhẹ nhàng, các động tác yoga… Nếu nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng không phải do cơ bị căng mà là do những vấn đề liên quan đến sức khỏe khác thì bạn cần cẩn trọng khi tập thể dục.
Vươn duỗi người giúp giảm đau lưng tự nhiên
Vươn duỗi cơ thể có thể giúp bạn giải phóng các nhóm cơ nâng đỡ cột sống tránh tình trạng bị căng cứng, đồng thời còn giúp cải thiện phạm vi khả năng vận động thể chất của bạn. Nhiều người cũng đã chia sẻ nhờ thường xuyên luyện tập yoga nên họ đã giảm được các cơn đau mà không cần dùng đến thuốc.
Hít tinh dầu giúp giảm bị đau đầu
Hít tinh dầu là liệu pháp giảm đau đầu tự nhiên mà chẳng cần dùng đến thuốc vì tinh dầu có tác dụng làm dịu và thư giãn vậy nên chúng có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị cơn đau đầu. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào giấy và hít lấy hương thơm, cũng có thể cho thêm một vài giọt vào bồn tắm, hoặc thoa một ít dầu lên khu vực trán và thái dương của bạn. Nên cẩn thận nếu như bạn pha loãng tinh dầu với một số loại dầu khác (ví dụ như dầu oliu, dầu dừa) trước khi thoa lên da vì có thể sẽ gây bỏng. Có rất nhiều loại tinh dầu bạn có thể sử dụng: bạc hà, hoa oải hương, hoa cúc, hương thảo,…
Dùng trà bạc hà để làm dịu cơn đau răng
Bạn hãy cho khoảng một thìa cà phê lá bạc hà khô vào cốc nước sôi rồi để trong vòng 20 phút và chờ nguội sau đó dùng trà này để súc miệng. Bạn cũng có thể đặt túi trà bạc hà còn ấm rồi áp lên chiếc răng đang bị đau trong vài phút cho đến khi cơn đau giảm bớt.
Vì bạc hà có có đặc tính gây tê vậy nên nó sẽ có tác dụng trong việc giảm đau. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà có tính kháng khuẩn. Bạn cũng có thể dùng lá bạc hà để giảm đau mà không cần dùng đến thuốc nhưng nếu răng đã bị sâu, bạn hãy đến gặp nha sĩ, đừng để tình trạng răng nghiêm trọng hơn.
Tắm với muối Epsom có thể chữa đau xương và khớp
Khi tắm bạn có thể thêm 2 cốc muối Epsom vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó khoảng 15 phút. Bạn cũng có thể ngâm phần khớp bị đau vào trong một bát nước ấm có pha muối Epsom.
Muối Epsom rất giàu magiê có vai trò điều chỉnh hơn 300 enzyme và giúp các hệ thống ở bên trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Loại muối này cũng giúp loại bỏ được các loại độc tố, giảm viêm và căng thẳng. Những liệu pháp tự nhiên vô cùng dễ thực hiện mà đem lại có hiệu quả trong việc giảm đau mà không cần sử dụng thuốc.
Đi bộ để giải phóng endorphin và chống lại cơn đau
Tập thể dục là một trong những biện pháp hiệu quả nhất giúp ngăn ngừa, các cơn đau. Nhưng nếu bạn quá đau không thể tập thể dục được thì hãy ra bên ngoài đi bộ.
Đây là một trong những hoạt động thể chất có thể giải phóng endorphin và các hoạt chất bên trong não, từ đó có thể giảm cảm giác đau. Ngoài ra, endorphin còn tăng cường đáp ứng hệ miễn dịch và mang lại cảm giác hưng phấn.
Ăn chuối để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt
Nếu các bạn nữ có những cơn đau quặn trong kỳ kinh nguyệt hay chuột rút, thì hãy dùng một quả chuối mỗi lúc bạn cảm thấy buồn miệng muốn ăn gì đó. Bạn có thể xay sinh tố chuối cùng với các loại trái cây khác hay có thể ăn nguyên quả đều được. Vì trong chuối chứa nhiều kali và vitamin B6 nên sẽ làm giảm chuột rút cơ bắp và giữ cho cơ thể bạn không còn bị ứ nước hay đầy hơi.
Chườm nhiệt để hết bị chuột rút
Sử dụng túi nước nóng có thể làm giảm tình trạng chuột rút cơ bắp. Nếu bạn không có một chiếc túi thì hãy dùng chai nhựa và đổ đầy nước nóng, sau đó bọc nó trong một chiếc khăn, và áp vào chỗ bị đau. Nhưng hãy lưu ý đừng bao giờ dùng nước quá nóng hay chườm nhiệt vào các vết thương hở và những vùng cơ thể bị viêm nhiễm.
Chườm nhiệt để hết bị chuột rút
Vì nhiệt sẽ làm cho cơ bắp thư giãn và làm giảm cảm giác khó chịu. Chườm nhiệt mang lại được hiệu quả tức thời mà không cần dùng đến thuốc.
Kết luận
Các mẹo nêu trên đã được chứng minh và có hiệu quả vô cùng tốt trong việc chữa lành những cơn đau của nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau dữ dội mà không thuyên giảm thì hãy đến bệnh viện. Các mẹo nêu trên cũng chỉ giúp bạn làm giảm triệu các triệu chứng chứ không chữa được bệnh. Vậy nên, trong những trường hợp bạn có những vấn đề sức khỏe phải đến bệnh viện để bác sĩ để được khám và chữa bệnh đúng cách.
