Việc bổ sung các loại thực phẩm bổ máu vào bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cho cơ thể căng tràn sức sống và da dẻ hồng hào.
![Top thực phẩm dễ mua giúp bổ máu tự nhiên ai cũng cần Top thực phẩm dễ mua giúp bổ máu tự nhiên ai cũng cần](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/0af3d2b97bf592abcbe4.jpg)
Củ sen thường có vị ngọt nhưng giúp hạ đường huyết, ‘vua’ bơm máu tự nhiên.
![Các loại hải sản cũng có nhiều chất sắt, có ích trong việc điều trị thiếu máu.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/45e699ac30e0d9be80f1.jpg.webp)
Các loại hải sản cũng có nhiều chất sắt, có ích trong việc điều trị thiếu máu.
![Trong trứng có nhiều protein, vitamin, khoáng chất và sắt sẽ cung cấp nhiều năng lượng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/71f4afbe06f2efacb6e3.jpg.webp)
Trong trứng có nhiều protein, vitamin, khoáng chất và sắt sẽ cung cấp nhiều năng lượng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
![Nước ép củ cải đường có chất tạo máu trong cơ thể, củ cải đường chứa hàm lượng chất sắt phong phú.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/496d9a27336bda35837a.jpg.webp)
Nước ép củ cải đường có chất tạo máu trong cơ thể, củ cải đường chứa hàm lượng chất sắt phong phú.
![Trong sữa chứa rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt sữa dồi dào vitamin, trong đó có vitamin B12 rất có lợi cho người thiếu máu.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/769ba4d10d9de4c3bd8c.jpg.webp)
Trong sữa chứa rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt sữa dồi dào vitamin, trong đó có vitamin B12 rất có lợi cho người thiếu máu.
![Nho khô là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những người đang thiếu máu vì chúng chứa nhiều sắt, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh thiếu máu.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/91c7458decc1059f5cd0.jpg.webp)
Nho khô là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những người đang thiếu máu vì chúng chứa nhiều sắt, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh thiếu máu.
![Mật ong giúp tích tụ chất sắt trong máu vì chúng chứa một lượng chất sắt và mangan dồi dào.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/5d938ad92395cacb9384.jpg.webp)
Mật ong giúp tích tụ chất sắt trong máu vì chúng chứa một lượng chất sắt và mangan dồi dào.
![Thịt bò hay thịt heo là nguồn cung cấp sắt vô cùng phong phú, cải thiện lượng Hemoglobin cho cơ thể.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/6139b7731e3ff761ae2e.jpg.webp)
Thịt bò hay thịt heo là nguồn cung cấp sắt vô cùng phong phú, cải thiện lượng Hemoglobin cho cơ thể.
![Các loại họ đậu rất dễ dàng được tìm kiếm tại các chợ hoặc siêu thị và đóng vai trò trong việc bổ sung máu cho người bị thiếu.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/0193c8d9619588cbd184.jpg.webp)
Các loại họ đậu rất dễ dàng được tìm kiếm tại các chợ hoặc siêu thị và đóng vai trò trong việc bổ sung máu cho người bị thiếu.
![Nước ép trái cây sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất sắt và tăng cường miễn dịch tốt hơn.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/8e45460fef43061d5f52.jpg.webp)
Nước ép trái cây sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất sắt và tăng cường miễn dịch tốt hơn.
![Gan của các loài động vật như gà, lợn, bò đều rất giàu sắt. Ước tính trong 100g gan động vật chứa trung bình từ 6mg đến 12mg sắt.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/295de2174b5ba205fb4a.jpg.webp)
Gan của các loài động vật như gà, lợn, bò đều rất giàu sắt. Ước tính trong 100g gan động vật chứa trung bình từ 6mg đến 12mg sắt.
![Bí ngô không những có hàm lượng sắt cao mà còn chứa rất nhiều chất dưỡng chất tốt cho máu như protein thực vật, vitamin, canxi, kẽm, phốt pho…](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/d6441b0eb2425b1c0253.jpg.webp)
Bí ngô không những có hàm lượng sắt cao mà còn chứa rất nhiều chất dưỡng chất tốt cho máu như protein thực vật, vitamin, canxi, kẽm, phốt pho…
![Ngoài việc bổ sung chất xơ, vitamin A, vitamin C thì bông cải xanh còn rất giàu sắt, giúp cải thiện chất lượng máu trong cơ thể.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2024_02_28_181_48426130/d1d41d9eb4d25d8c04c3.jpg.webp)
Ngoài việc bổ sung chất xơ, vitamin A, vitamin C thì bông cải xanh còn rất giàu sắt, giúp cải thiện chất lượng máu trong cơ thể.
Thanh Thanh