Da khô hơn và xuất hiện nếp nhăn
Điều này xảy ra khi các axit béo thiết yếu nhất là omega-6 – dưỡng chất quan trọng để giúp cơ thể không bị mất nước và là khiến chắn bảo vệ da chất lượng. Tuy nhiên, nếu bạn để cơ thể thiếu các axit béo này thì cơ thể sẽ khô hơn và xuất hiện nhiều các nếp nhăn trên da. Thậm chí trong các trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến việc da bị bong tróc, nứt nẻ hoặc vô cùng ngứa ngáy, khó chịu.
Cảm thấy luôn trong trạng thái mệt mỏi
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu hơn bình thường thì đây là dấu hiệu của việc thiếu sắt. Thậm chí, bệnh nhân cũng có thể bị thiếu máu nghiêm trọng. Tình trạng da xanh xao cũng là điều cảnh báo bạn về một cơ thể đang thiếu máu. Trong nhiều trường hợp, nếu bạn cảm thấy kiệt sức ngay cả khi vừa mới thức giấc thì bạn cần bổ sung gấp magie cho cơ thể nhé!
Rụng tóc trầm trọng hơn
Mỗi người đều có thể bị dụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày, đây là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn phát hiện ra gần đây bản thân bị rụng tóc gấp nhiều lần hơn thế thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng về sức khỏe của bạn. Đó có thể là do hàm lượng sắt trong cơ thể bị thấp hơn so với bình thường. Ngoài ra, nếu thiếu sắt thì bạn cũng có thể cảm thấy đau đầu và thường xuyên thấy chóng mặt, lạnh…
Vết thương rất chậm lành
Trung tâm Y tế Đại học Rush (Chicago, Mỹ) đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, vết thương của một người ở trạng thái bình thường sẽ tự phục hồi sau chừng 2 – 3 ngày sau đó. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy rằng những vết thương nhẹ của bản thân khó lành hơn rất nhiều thì đây cũng là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị thiếu kẽm nghiêm trọng. Hãy bổ sung ngay nhé!
Cảm thấy móng tay, móng chân trở nên khô và giòn hơn
Điều này thường dễ xảy ra ở các chị em hay đi làm móng và sử dụng nhiều chất tẩy, khử trùng, đeo móng giả…gây ra. Tuy nhiên, đó cũng có thể là do bạn bị thiếu sắt và các cơ quan, mô cơ trong cơ thể không thể bù đắp được. Vì vậy, da có thể bong tróc, móng trở nên giòn hơn khi dưỡng chất này bị thiếu hụt.
Loét miệng hoặc chảy máu chân răng
Tình trạng loét miệng thường dễ xảy ra khi cơ thể thiếu sắt hoặc có thể là thiếu vitamin B. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bệnh nhân thường xuyên bị loét miệng là do mức độ sắt thấp gấp đôi người bình thường và khoảng 28% các bệnh nhân bị loét miệng do thiếu hụt vitamin B1, B2 hoặc B6…
Còn chảy máu chân răng thường xảy ra nếu bạn thiếu hụt các dưỡng chất như vitamin C và K. Đây đều là những dưỡng chất quan trọng của cơ thể bởi vitamin C giúp cơ thể phát triển và tái tạo để hỗ trợ chữa lành vết thương dễ dàng hơn. Còn vitamin K giữ vai trò và nhiệm vụ làm đông máu cho cơ thể. Vì thế, không ngạc nhiên khi cơ thể bạn thiếu loại vitamin này và thấy các vết chảy máu chân răng rất khó dứt.
Luôn cảm thấy châm chích ở ngón tay hoặc ngón chân
Nếu bạn cảm thấy xuất hiện cảm giác ngón chân, ngón tay của bản thân bắt đầu xuất hiện triệu chứng châm chích hoặc mệt mỏi và những suy nhược nghiêm trọng của cơ thể? Vậy thì có thể bạn đã và đang bị thiếu vitamin B12 – “vitamin năng lượng” của cơ thể. Loại vitamin này sẽ có trong các thực phẩm như trứng, thịt, sữa. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên ăn chay thường xuyên thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng bị thiếu hụt dưỡng chất này nghiêm trọng.
Bị quáng gà
Chứng quáng gà có thể xảy đến nếu cơ thể bạn thiếu hụt nghiêm trọng về vitamin A. Thậm chí, nhiều bệnh nhân cũng có thể xuất hiện tình trạng nghiêm trọng hơn như giảm khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc trong bóng tối.
Nguyên nhân xuất hiện tình trạng này là do vitamin A là dưỡng chất chủ yếu để cơ thể sản xuất rhodopsin – một sắc tố quan trọng trong võng mạc giúp mắt có thể sáng rõ và trông thấy các vật xung quanh vào ban đêm. Nếu không được điều trị kịp thời thì tình trạng quáng gà có thể diễn biến nghiêm trọng và thậm chí trở thành bệnh viêm nhãn cầu và làm hỏng giác mạc, cuối cùng gây ra tình trạng nghiêm trọng nhất chính là mù lòa.
Xương trở nên yếu và mềm hơn
Tình trạng xương dễ gãy có thể là dấu hiệu cảnh báo đối với sức khỏe trong việc thiếu hụt vitamin D và canxi nghiêm trọng hơn. Bởi các dưỡng chất này làm nhiệm vụ chính là thúc đẩy mật độ xương để đem tới sức khỏe xương chắc chắn và khỏe khoắn hơn. Nếu thiếu hụt vitamin D và canxi, trẻ cũng có thể bị mắc các bệnh như còi xương còn người già có thể gây ra loãng xương…
Trên đây là vài dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang cần chăm sóc tốt hơn. Các bạn đừng quên soi kỹ những dấu hiệu trên đây để dễ dàng và kịp thời chăm sóc sức khỏe của bản thân nhé!
Nguồn: Tổng hợp
